１日のなかで上手に取り入れたい水の効果的な飲み方！その3
こんにちは！稲福です。
花粉がきついです。。。
毎日マスクをしています。
さて、今日の１日の中で取り入れたい水の効果的な飲み方は、就寝前の水分補給です。
その3：就寝前にも、水分補給の一杯
寝ている間も人はかなりの汗をかくので、血液が濃くなり血管が詰まりやす状態になります。就寝前に適度な水分補給を行い、渇きに対して事前に対応しておくことが大切です。寝る前に水分を摂ると尿意や翌朝のむくみが心配されますが、コップ一杯程度なら大丈夫です。ただし、水を飲むのは就寝の直前ではなく、３０分から１時間程前にしましょう。
夜中のどが渇いて起きた時など、サーバーに明かりがついてますので、便利に飲めますよ！！
ぜひ、お気軽にお試しお願いします！！！！！！！
