腸活⑦

腸活ブログお久しぶりです！

前ほど意識してつづけているわけではないですが、16時間のプチ断食、オートファジーとあわせてかなり成果がありました。

結果報告からすると体重は6.5キロ減りました。さらにびっくりしたのが平熱の上昇です。半年前の平熱は36度だったのにくらべて最近37度が平熱になってました。

脇で計るタイプ体温計で計ると低くても36.8度、高い時では37.2度くらいになります。会社で毎日計るときはデコで計るタイプでいつも36.5度だったので気が付かなかったのですが、ふと気が向いて計ると7度あったので毎日朝と夜計って気が付きました。

何が要因となって痩せたのか考えてみましたが、一番の要因は玄米に変えたことかなと思います。家で食べる場合は必ず玄米です。

腸活、16時間プチ断食も効果会ったかと思います。

これ以上は痩せなくても大丈夫そうですがまだまだ続けていきます。