腸活④

こんにちは！

腸活ちゃんと続けています！

最近変わったことは食生活を見直したので汚い話ですが便通がよくなりました。

体重は停滞期に入ったようで変わらずです。

また、最近の変化としては、植物性の乳酸菌を意識して取るようにしています。

漬物や納豆、キムチ、味噌などです。

ネットの情報なので正しいかわかりませんが、ヨーグルトなどの動物性乳酸菌より植物性乳酸菌のほうが生きて腸に届くらしいです。

体調もかなりよくなってきたのでまだまだ続けていきます。