空腹こそ最強のクスリ

こんにちは!

先日、はじめて電子書籍を購入しました。

「空腹こそ最強のクスリ」

一日三食は食べすぎであり16時間空腹時間を作ることでオートファジーという物質が生成され健康や若さの維持につながるという内容の本でした。

この絶食16時間には睡眠時間も含まれるので無理なく始めることができるなと感じる一冊でした。

気になる方はぜひ読んでみてください。

「空腹」こそ最強のクスリ [ 青木厚 ]
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