1日のなかで上手に取り入れたい水の効果的な飲み方!その3

こんにちは!稲福です。

花粉がきついです。。。

毎日マスクをしています。

さて、今日の1日の中で取り入れたい水の効果的な飲み方は、就寝前の水分補給です。

その3:就寝前にも、水分補給の一杯 

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寝ている間も人はかなりの汗をかくので、血液が濃くなり血管が詰まりやす状態になります。就寝前に適度な水分補給を行い、渇きに対して事前に対応しておくことが大切です。寝る前に水分を摂ると尿意や翌朝のむくみが心配されますが、コップ一杯程度なら大丈夫です。ただし、水を飲むのは就寝の直前ではなく、30分から1時間程前にしましょう。

夜中のどが渇いて起きた時など、サーバーに明かりがついてますので、便利に飲めますよ!!

ぜひ、お気軽にお試しお願いします!!!!!!!

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